• Первый: далеко не все дела несут смысл и вознаграждение за их выполнение. В результате, нам и нашим детям скучно и неинтересно делать многое из того, что надо делать.

• Второй: многие дела начинаются как маленькие, и нам легко хватает на них сил, а потом они растут, и постепенно сил на них уже не хватает, ведь от того, что одно дело выросло, другие наши задачи никуда не делись. Чаще всего мы с этим сталкиваемся, когда нужно делать домашнее задание, а хочется пойти гулять или играть во что-то.

• Третий: у взрослого и зачастую у ребенка много долгов в виде внутренних обязательств по предыдущим делам. Не сделанное домашнее задание по французскому языку потребляет свой маленький процент энергии постоянно, этот процент совсем незаметный, но если не сделанных дел сотни, а может быть, тысячи, то легко понять, как люди превращаются из маленьких сорванцов во взрослых, не способных встать с дивана.

Нам для исполнения наших планов нужно много состояния активности, чтобы быть бодрыми, веселыми, эффективными. Но из какого топлива берется наша энергия? Как мы зарабатываем этот интерес к жизни? Для этого нам нужно состояние покоя, и когда его не хватает на наши планы, начинаются трудности, и приходится себя заставлять: говорить себе слово "надо" и запугивать плохими последствиями.

Большинство из взрослых просыпаются по будильнику - вот вам первый признак того, что вам не хватает покоя.

Первое, с чего имеет смысл начать, - это высыпаться. И если внутри у вас стучит набатом следующее утверждение: "восемь часов сна оптимально для человека, поэтому я вполне могу поспать шесть" - это заблуждение. Я рекомендую дать себе возможность выспаться. Иногда это может означать и шестнадцать часов сна. Наш организм настроен на определенные ритмы, соотнесенные с временем ночи и дня. Пример: ткани нервной системы восстанавливаются только с девяти часов вечера до двенадцати ночи. А для восстановления тканей мышц нужно десять часов непрерывного сна.

Однако, сон - это далеко не единственный источник, из которого мы набираем состояние покоя. Есть еще чтение книги, наблюдение за закатами и рассветами, размышления, катание на лодке и медитации. А также то, что вам очень хочется сделать, никуда не торопясь: разговоры с друзьями, интересные фильмы... Не рекомендую много телевизора и компьютера, эти предметы прекрасно удерживают внимание, но потребляют немало нашей энергии.